20 + fayde Jamun khane ke

рдЬрд╛рдореБрди рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╡ рдЕрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдУрд╖рдзрд┐ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд░рдВрдЧ рдХрд╛рд▓рд╛ рд╡ рдмреИрдВрдЧрдиреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдкреЗрдбрд╝ рдЖрдо рдХреЗ рдкреЗрдбрд╝ рдЬреИрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рднрд╛рд░рдд рдФрд░ рджрдХреНрд╖рд┐рдг рдПрд╢рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рд╡рд╛рдирд╕реНрдкрддрд┐рдХ рдирд╛рдо рд╕рд┐рдЬрд┐рдЧрд┐рдпрдо рдХреНрдпреБрдорд┐рдиреА рдпрд╛ рдорд┐рд░рдЯреНрд╕ рдХреНрдпреБрдорд┐рдиреА рд╣реИред

рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡

рдЦрдирд┐рдЬ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╡ рдЖрдпрд░рди рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдмреАрдЬ рднреА рдмрд╣реБрдд рдХрд╛рдо рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рдмреАрдЬ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдЯреЗрдб рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

S. No.рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡рдорд╛рддреНрд░рд╛
1.рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдЯреЗрдб14 gram
2.рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди0.995 gram
3.рдКрд░реНрдЬрд╛251 kilo jule
4.рдЖрдпрд░рди0.995 gram
5.рдлрд╛рдЗрдмрд░0.6 gram
6.рдлреИрдЯ0.23 gram
7.рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо0.995 gram

рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╣реИред

Image Source Google
  • рдкрддреНрдерд░реА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ

рдпрджрд┐ рдХрд┐рд╕реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдкрддреНрдерд░реА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓реА рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдкреЙрдЙрдбрд░ рдмрдирд╛ рд▓реЗ, рдЕрдм рдЗрд╕ рдкреЙрдЙрдбрд░ рдХреЛ рджрд╣реА рдпрд╛ рдордареЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рдкреЗрдЯ рд╕реЗ рдкрддреНрдерд░реА рдмрд╣рд╛рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрд╛рдореБрди рднреА рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдпреЗ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕рдмрд╕реЗ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЗрди рднрдпрд╛рдирдХ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдореБрди рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╡рд░рджрд╛рди рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдПрдбреНрд╕ рд╡ рдХреИрдВрд╕рд░ рдЬреИрд╕реА рдШрд╛рддрдХ рдмреАрдорд╛рд░реА рдЬрдбрд╝ рд╕реЗ рдЦрддреНрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рдмрд╛рдпреЛрдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдлрд╛рдЗрдЯреЛрдХреЗрдорд┐рдХрд▓реНрд╕ рдЬреЛ рдкреЙрд▓реАрдлрд┐рдирд╛рдЗрд▓ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

  • рдордзреБрдореЗрд╣

рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рдлрд▓ рдХреЛ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХрд╛ рд░реЛрдЧреА рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдХреЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд░реЛрдЧреА рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рд╢рдХрд╝реНрдХрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рдирд┐рдВрдпрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓реА рдХрд╛ рдкреЙрдЙрдбрд░ рдмрдирд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ тАУ рд╢рд╛рдо рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХрд╛ рд░реЛрдЧ рдЬрдбрд╝ рд╕реЗ рдЦрд╝рддреНрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╛ рдЖрдк рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди 200 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛред

рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдФрд░ рд╕реА рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдпрд░рди рднреА рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдмреНрд▓рдб рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореБрдБрд╣рд╛рд╕реЗ,рдХреАрд▓ рд╡ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рджрд╛рдЧ тАУ рдзрдмреНрдмреЗ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдЧреЛрд░реА рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рджрд┐рдЦрддреА рд╣реИред

  • рдореБрдБрд╣ рдХреЗ рдЫрд╛рд▓реЗ

рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ 30 рд╕реЗ 40 рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдЧреЛрд▓ рд▓реЗ, рдЕрдм рдЗрд╕рдХреЛ рдЫрд╛рдирдХрд░ рдХреБрд▓реНрд▓реЗ рд╡ рдЧрд░рд╛рд░реЗ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореБрдБрд╣ рдХреЗ рдЫрд╛рд▓реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рдХрд╛ рд╢рд░реНрдмрдд рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдердХрд╛рди рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

  • рдЕрдлреАрдо рдХрд╛ рдирд╢рд╛

рдпрджрд┐ рдХрд┐рд╕реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдлреАрдо рдХрд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕рдХреЛ рдЙрддрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рд░рд╕ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдкреАрд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рд▓рд╛рдн рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред

  • рд▓реАрд╡рд░ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ

рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ тАУ рд╢рд╛рдо рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд▓реАрд╡рд░ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдЯреЛрдХреЗрдорд┐рдХрд▓реНрд╕ рднреА рдкреНрд░рдЪреБрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ тАУ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИред

  • рдЙрд▓рдЯреА тАУ рджрд╕реНрдд рдпрд╛ рд╣реИрдЬрд╛

рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рддрд╛рдЬреЗ рдлрд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝реА рдорд┐рд╢реНрд░реА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╢рд░реНрдмрдд рдЬреИрд╕реА рдЪрд╛рд╕рдиреА рдмрдирд╛ рд▓реЗ, рдЬрдм рдХрднреА тАУ рднреА рдЙрд▓рдЯреА тАУ рджрд╕реНрдд рдпрд╛ рд╣реИрдЬрд╛ рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реЛ рддреЛ рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд░реНрдмрдд рдФрд░ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЕрдореГрддрдзрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

  • рдордВрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рджреЛ рдХрд┐рд▓реЛ рд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░, рдЬрд▓рд╛рдХрд░ рдорд╣реАрди рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВ, рдЗрд╕ рдЪреВрд░реНрдг рд╕реЗ рдордВрдЬрди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд╛рдБрдд рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рдЪрдордХрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИред рдЖрдк рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЫрд╛рд▓ рдХреЛ рдмрд╛рд░реАрдХрд╝ рдкреАрд╕ рдХрд░ рдирд┐рддреНрдп рдордВрдЬрди рдХрд░реЗред рдЗрд╕рд╕реЗ рджрд╛рдВрддреЛ рдХреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рд░реЛрдЧ рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗрдЧреЗред

  • рдореБрдБрд╣рд╛рд╕реЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ

рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреА рдореБрдБрд╣рд╛рд╕реЗ рдорд┐рдЯ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ , рдЙрд╕рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓реЗрдк рдХрд░рдХреЗ рдЖрдзреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдмрд╛рдж рдзреЛрдиреЗ рд╕реЗ рдореБрдБрд╣ рдПрдХрджрдо рд╕реЗ рдЪрдордХрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред

  • рджрдорд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж

рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓реА рдХреА рдЧрд┐рд░реА рдХреЛ рдХреВрдЯ рдХрд░ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВред рджреЛ рдХрдк рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреА рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЗрддрдирд╛ рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ рдХреА рдЙрдмрд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдПрдХ рдХрдк рд╣реА рдкрд╛рдиреА рд░рд╣ рдЬрд╛рдпреЗред рдЗрд╕реЗ рдЫрд╛рдирдХрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рджреВрдз рдореЗрдВ рдЪреАрдиреА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдирд┐рддреНрдп рджреЛ рдмрд╛рд░ рдкреАрддреЗ рд░рд╣реЗрдВред рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рдпрд╛ рджрд░реНрдж рд╣реЛ рддреЛ рд╣рд░рд░реЛрдЬ рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рд░рд╕ рдкрд┐рдПред

  • рд╕реНрдорд░рдг тАУ рд╢рдХреНрддрд┐рд╡рд░реНрдзрдХ

рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рдмреБрдврд╝рд╛рдкреЗ рдореЗрдВ рдорд╕реНрддрд┐рдХ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдШрдЯрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рд╕реНрдорд░рдг тАУ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рдХрд┐рд╕реА рди рдХрд┐рд╕реА рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╕реНрдорд░рдг тАУ рд╢рдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

  • рдордзреБрд░ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝

рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓реА рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЪрд╛рдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝ рдХрд╛ рднрд╛рд░реАрдкрди рдирд╖реНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝ рдПрдХрджрдо рд╕реБрд░реАрд▓реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд╛рдореБрди рдХреЗ рдкрддреНрддреЗ рдЪрдмрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдореБрдБрд╣ рдХреА рджреБрд░реНрдШрдз рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

  • рдШрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЕрдХреНрд╕рд░ рдирдП рдЬреВрддреЗ рдпрд╛ рдЬреВрддреА рдкрд╣рдирдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдВрд╡ рдореЗрдВ рдЫрд╛рд▓реЗ рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓реА рдкреАрд╕ рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджрд░реНрдж рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХреЗ рдШрд╛рд╡ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЬрд╛рдореБрди рдХреА рдЧреБрдард▓реА рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдЙрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рдШрд╛рд╡ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред

рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

  • рдЬреИрд╕реЗ рдЬрд╛рдореБрди рд╣рдорд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рдЙрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЗрдирдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИред
  • рджреВрдз рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЛ рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдореБрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  • рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдлреЗрдлрдбрд╝реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджрд░реНрдж рдФрд░ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рдЬрд╛рдореБрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрднреА тАУ рднреА рджреВрдз рдирд╣реАрдВ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред https://healthydunia.in/category/health-tips/

40 + Health tips in Hindi 2019

рд╣реЗрд▓реЛ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ,
рдЖрдЬ рд╣рдо рдРрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реВрддреНрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВрдЧреЗред рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЖрдк рд▓реЛрдЧреЛ рдХреЛ рдкрддрд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдХрд┐ рд╣рдореЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рди тАУ рдХрд┐рди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХреА рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

Image Source Google


рдЕрдкрдиреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╡ рдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рди тАУ рдкрд╛рди рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝рд╛-рд╕рд╛ рд╡ рдЖрд╕рд╛рди рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЖрдкрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡ рджреАрд░реНрдШрд╛рдпреБ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЖрджрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛ред

рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реВрддреНрд░ (Health Tips)

  • рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ рд╕реВрд░реНрдпреЛрджрдп рдкреВрд░реНрд╡ рдЙрдардХрд░ рджреЛ рдпрд╛ рддреАрди рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рдШреВрдордиреЗ рдЬрд╛рдпреЗред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдПрдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдЬрд╛рдЧреГрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рджрд┐рд▓ рд╡ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рддрд╛рдЬрдЧреА рджреЗрдЧреАред
  • рдмрдбрд╝реЗ тАУ рдмреБрдЬрд░реНрдЧреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦреЗрдВ рдпрд╛рдирд┐ рдмреИрдареЗ рддреЛ рддрдирдХрд░, рдЪрд▓реЗ рддреЛ рддрдирдХрд░ рд╡ рдЦрдбрд╝реЗ рд░рд╣реЗ рддреЛ рднреА рддрдирдХрд░, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЪреБрд╕реНрдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдпреЗ рддреЛ рдмреИрдардХрд░ рд╡ рдШреВрдВрдЯ- рдШреВрдВрдЯ рдХреЗ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдХрднреА тАУ рднреА рдирд╢реАрд▓реА рд╡рд╕реНрддреБрдУрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ, рдмреАрдбрд╝реА, рддрдореНрдмрд╛рдХреВ, рд╢рд░рд╛рдм, рдЪрд┐рдЯрд╛, рд╕реНрдореИрдХ рд╡ рдирд╢реАрд▓реА рджрд╡рд╛рдЗрдпреЛрдВ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рд╡рд╛рд╣рди рдХрд╛ рдХрдо рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЫреЛрдЯреЗ тАУ рдЫреЛрдЯреЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
  • junk рдлрд╝реВрдб, рддреЗрд▓реАрдп рдкреНрд░рджрд╛рд░реНрде рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдореАрдареЗ рдкреНрд░рджрд╛рд░реНрде рднреА рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рднреА рдЪреАрдЬреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдлрд▓ рд╡ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдШрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдХрд╛рд░реНрдп рд╕реНрд╡рдп рдХрд░реЗ, рдпреЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдЕрдиреЗрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдлрд▓ рджреЗрддреЗ рд╣реИред
  • рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рд╕реБрдмрд╣ тАУ рд╢рд╛рдо рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рд╛рдл тАУ рд╕реБрдерд░реЗ рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд╣рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд╡ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╕ тАУ рдкрд╛рд╕ рд╕рдлрд╛рдИ рдХрд╛ рдкреВрд░рд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд▓рдХреНрд╖реНрдп, рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╡ рдХрд╛рд░реНрдп рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рдВрдЪреЗрдд рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦреБрд╢ рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд╡ рджреБрд╕рд░реЛ рдХреЛ рднреА рдЦреБрд╢ рд░рдЦреЗрдВред
  • рд╕реБрдмрд╣ рд╡ рд░рд╛рдд рдХреЛ рдордВрдЬрди рдЕрд╡рд╢реНрдп рдХрд░реЗ, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░ рд╕рд╛рдл рдХрдкрдбрд╝реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкрд╣рдиреЗред
  • рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рдБрд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд░рдЦреЗрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдзреЛрдпреЗ рд╡ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдП, рд▓рдбрд╝рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╡ рд╕рд╛рдл тАУ рд╕реБрдерд░рд╛ рд░рдЦреЗрдВред
  • рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд░рд╛рдзреНрдп рджреЗрд╡ рдХреЗ рджрд░реНрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рдЕрд╡рд╢реНрдп рдирд┐рдХрд▓реЗ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдорди рдХреА рд╢реБрджреНрдзрд┐ рд╡ рдорди рдХреЛ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
  • рдорди рд╡ рд╡рд╛рдгреА рдХреЛ рд╕рд╛рдл рд░рдЦреЗрдВ, рдХрднреА тАУ рднреА рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд▓рдд рдмрд╣рд╕ рдирд╛ рдХрд░реЗ рд╡ рдирд╛ рдЕрдкрд╢рдмреНрдж рдХрд╣реЗред рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦреБрд╢ рд░рд╣реЗ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬреЛ рдХреБрдЫ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рд╡реЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

Top 10 Health Tips

  • рднреЛрдЬрди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдереЛрдбрд╝рд╛ тАУ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдпреЗ, рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рдиреА рдирд╣реАрдВ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рдЬреВрдард╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЯреА рдмреА, рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╡ рджрдорд╛ рдЖрджрд┐ рдЕрдиреЗрдХ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрдВрдЧреВрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рджрд╣реА рдореЗрдВ рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЙрдмрдЯрди рдХреА рддрд░рд╣ рдорд▓реЗрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдмрджрдмреВ рдЧрд╛рдпрдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  • рд╕рд╛рдБрд╕ рдлреВрд▓рдиреЗ рдкрд░ рджрд╣реА рдХреА рдмрдиреА рдХрдврд╝реА рдореЗрдВ рджреЗрд╕реА рдШреА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓реВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рд╢реНрд░реА рдХреЗ рд╢рд░рдмрдд рдореЗрдВ рдирд┐рдореНрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдпреЗред
  • рдШрд╛рд╡ рди рдкрдХреЗ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдиреА рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдЙрд╕ рдкрд░ рдЧрд░реНрдо рдорд┐рд▓рд╛рдИ рдмрд╛рдВрдзреЗред
  • рдкрд╕реАрдиреЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛, рдЫрд╛рдпрд╛ рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣рд╡рд╛ рдЦрд╛рдирд╛, рдЫрд╛рддреА рд╡ рд╕рд┐рд░ рджрд░реНрдж рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рджрд┐рдирднрд░ рдмреИрдардХрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╕реБрдмрд╣ тАУ рд╢рд╛рдо рдХреБрдЫ рджреВрд░ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рднреЛрдЬрди рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦреВрдм рдЪрдмрд╛ тАУ рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдареАрдХ рд░рд╣рддреА рд╣реИред

рдЫреЛрдЯреА рдордЧрд░ рдореЛрдЯреА рдмрд╛рддреЗ

  • рдЕрдкрдиреА рдХреЛрдИ рднреА рджрд╡рд╛рдИ рд╣реЛ рдХрднреА тАУ рднреА рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рди рд▓реЗред
  • рдкрд╛рдВрдЪ рдмрдЬреЗ рд╢рд╛рдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрднреА рднреА рднрд░реА рднреЛрдЬрди рди рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
  • рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрд╣реЗрддрд░ рд╕рдордп рд░рд╛рдд рдХреЗ 10 рдмрдЬреЗ рд╕реЗ рд╕реБрдмрд╣ 4 рдмрдЬреЗ рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЬрдм рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдлрд╝реЛрди рдмрд┐рд▓рдХреБрд▓ рд╣реА рдбрд┐рд╕-рдЪрд╛рд░реНрдЬ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ, рддреЛ рдЙрд╕ рд╕рдордп рдлреЛрди рди рд╕реБрдиреЗ, рдХреНрдпреЛрдХрд┐ рдЙрд╕ рд╕рдордп рд░реЗрдбрд┐рдпрд╕ 1000 рдЧреБрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  • рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреБрд░рдВрдд рдХрднреА рднреА рди рд╕реЛрдпреЗ рдпрд╛ рд▓реЗрдЯреЗрдВред
  • рдлреЛрди рдХреЙрд▓ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдмрд╛рдИ рдХрд╛рди рд╕реЗ рд╣реА рд╕реБрдиреЗред
  • рд╕реБрдмрд╣ рдореЗрдВ рд░рд╛рдд рдХреА рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдпреЗрдВред
  • рдЪрд╛рд░реНрдЬрд┐рдВрдЧ рд▓рдЧреЗ рдлреЛрди рдХреЛ рдпреВрдЬрд╝ рди рд╣реА рдХрд░реЗред рдЪрд╛рд░реНрдЬрд┐рдВрдЧ рд▓рдЧреЗ рдлреЛрди рд╕реЗ рдмрд╛рдд рддреЛ рдХрднреА тАУ рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП

рдпреЗ рднреА рдЬрд╛рдиреЗрдВ

  • рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛

рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡ рд╕рднреА рдзрд░реНрдореЛ рдореЗрдВ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдзрд╛рд░реНрдорд┐рдХ рддреМрд░ рдкрд░ рдорд╛рдиреНрдп рд╣реИред рдЙрд╕реА рддрд░рд╣ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЦрд╛рд╕ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдореЗ рдПрдХ рдорд╣реАрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 5 тАУ 7 рджрд┐рди рдХрд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХрднреА тАУ рднреА рдмреАрдорд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред

  • рдореМрди рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐

рдореМрди рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рд╕ рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣рдо рд╕рд╛рд░рд╛ рджрд┐рди рдмреЛрд▓рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИ, рддреЛ рдмреЛрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдПрдирд░реНрдЬреА рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рд╣рдо рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИ рдЙрдирдХреЛ рдпрджрд┐ рдХрдо рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╣реА рдЬрд╛рдпреЗ, рддреЛ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХреЛ рдореМрди рд╢рдХреНрддрд┐ рджреЗрдЦрдиреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдПрдХ рджрд┐рди рдЪреБрдк рд░рд╣рдХрд░ рджреЗрдЦреЗред рддреЛ рдЖрдк рджреВрд╕рд░реЗ рджрд┐рди рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдПрдХ рдЕрд▓рдЧ рд╕рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЛрдЧреЗред рд╣рдо рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдмреЗрдорддрд▓рдм рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдмреЛрд▓рддреЗ рд╣реИ, рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рдПрдирд░реНрдЬреА рд╡реЗрд╕реНрдЯ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЛ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗ рдХрдо рдмреЛрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

  • рддрд╛рд▓реА рдмрдЬрд╛рдирд╛

рддрд╛рд▓реА рдмрдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдЗрддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЬрд╛рди рдХрд░ рд╣реИрд░рд╛рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдУрдЧреЗред рддрд╛рд▓реА рдмрдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд░реЛрдЧ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рддрд╛рд▓реА рдмрдЬрд╛рдиреЗ рдХрд┐ рдЬреЛ рдкреНрд░рдерд╛ рдордВрджрд┐рд░реЛрдВ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдкрд░ рдЖрд░рддреА рдпрд╛ рднрдЬрди рдЧрд╛рддреЗ рд╕рдордп рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд╡рд╣ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдХрд╛рд▓ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдШрд╛рдирд┐рдХреЛ рдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдИ рдереАред рддрд╛рд▓реА рдмрдЬрд╛рдирд╛ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдпреЛрдЧ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ 2 рдорд┐рдирдЯ рддрд╛рд▓рд┐рдпрд╛ рдмрдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЗрддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдЕрдиреНрдп рд╣рдардпреЛрдЧ рдпрд╛ рдЖрд╕рди рдХрд┐ рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдкреЗреЬ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╣реИ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░

рд╣реЗрд▓реЛ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ, 
рдЖрдЬ рдореИ рдЖрдк рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рдХреЗ рдорд╣рддреНрд╡ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдЙрдЧрд╛ред рдХрд┐ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░ рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рдЗрдирдХреЛ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдХреНрдпрд╛ тАУ рдХреНрдпрд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдФрд░ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдХреНрдпрд╛ тАУ рдХреНрдпрд╛ рдЪреАрдЬреЗ рдЕрдерд╡рд╛ рд╕рдорд╛рди рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред

Image Source Google

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рд▓реЛрдЧреЛ рдиреЗ рдХрднреА рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд▓рдЧрд╛рдП рд╣реИ рддреЛ рдЖрдк рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреБрдгреНрдп рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рддреЛ рдЖрдк рд╣рдореЗ┬аcomment┬ардХрд░рдХреЗ рдмрддрд╛рдирд╛ рдХреА рдЖрдк рдиреЗ рдЕрднреА рддрдХ рдХрд┐рддрдиреЗ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд▓рдЧрд╛рдП рд╣реИред рдпрджрд┐ рди рднреА рд▓рдЧрд╛рдП рд╣реИ, рддреЛ рдХреЛрдИ рдмрд╛рдд рдирд╣реАрдВ рдЖрдк рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЕрднреА рднреА рд╕рдордп рд╣реИ рдЖрдк рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдЬрд░реВрд░ рд▓рдЧрд╛рдПред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХреЛ рд╣реА рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред┬ардПрдХ рдкреЗрдбрд╝ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдЗрддрдиреА рдХрд╛рд░реНрдмрди тАУ рд╣рд╛рдИрдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ 4 рдЖрджрдореА рдЬрд┐рдВрджрд╛ рд░рд╣ рд╕рдХреЗред https://healthydunia.in/category/health-tips/

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡

Image Source Google

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рдЬрд┐рддрдирд╛ рдХреА рд╣рдорд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рднреЛрдЬрди, рдордХрд╛рди, рдХрдкрдбрд╝реЗ рдЖрджрд┐ред рдХреНрдпреЛрдХрд┐ рдпреЗ рд╕рднреА рдЪреАрдЬреЗ рд╣рдореЗ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╕реЗ рд╣реА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

  • рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╣рдо рдЬреАрд╡рд┐рдд рд░рд╣рддреЗ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЖрд╕ тАУ рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдкреВрд░реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдорд┐рд▓ рд╕рдХреЗред рдЬрдм рд╣рдореЗ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдкреВрд░реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рддреЛ рд╣рдореЗ рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддреЗ рд╣реИред

  • рд╡рд░реНрд╖рд╛ рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╡рд░реНрд╖рд╛ рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдЬрдм рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдЦреНрдпрд╛рдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрдВрдЧреЗ, рддреЛ рд╡рд░реНрд╖рд╛ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрдЧреАред рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИ рдХреА рдЬрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдХреА рд╕рдЦреНрдпрд╛рдВ рдХрдо рд╣реИ рд╡рд╣рд╛рдБ рдкрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЬрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдХреА рд╕рдЦреНрдпрд╛рдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИ, рд╡рд╣ рдкрд░ рд╡рд░реНрд╖рд╛ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

  • рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рд╡ рдореВрд▓рднреВрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХреНрддрд╛рдУрдВ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рд╡ рдореВрд▓рднреВрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХреНрддрд╛рдУрдВ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдореЗ рднреЛрдЬрди, рд▓рдХрдбрд╝реА, рдкрд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░рд╛ рдЪрд╛рд░рд╛ , рдЧреЛрдВрдж, рдлрд░реНрдиреАрдЪрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдХрдбрд╝реА рдЖрджрд┐ рд╣рдореЗ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рдкреВрд░реНрддрд┐ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╕реЗ рд╣реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╣рдо рдЬреАрд╡рд┐рдд рд╣реИ рддреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗред

  • рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╡рд╛рдпреБ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдЕрд╢реБрдзреНрдж рд╡рд╛рдпреБ рдХреЛ рд╢реБрдзреНрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣рдо рд╢реБрдзреНрдж рд╡ рд╕рд╛рдл рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде тАУ рд╕рд╛рде рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдХреЛ рд╕рд╛рдл тАУ рд╕реБрдерд░рд╛ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рд╣рдореЗ рд╡рд╛рдпреБ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

Image Source Google

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рдХреЛ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдмрд╣реБрдд рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЗрд╕рдХреА рд╣рдореЗ рдХреАрдордд рднреА рдЪреБрдХрд╛рдиреА рдкрдбрд╝рддреА рд╣реИред рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рдХреЛ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдирд┐рдореНрдирд▓рдЦрд┐рдд рд╣реИред

  • рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдХрдореА рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣рдореЗ рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрдард┐рдирд╛рдИ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
  • рдЗрд╕рд╕реЗ рд╡рд░реНрд╖рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛ рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рднреВрдорд┐ рдмрдВрдЬрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдФрд░ рдХрд┐рд╕рд╛рди рдлрд╕рд▓ рдирд╣реАрдВ рдКрдЧрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред
  • рдЗрд╕рд╕реЗ рд╡рд╛рдпреБ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрддрдкрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЗрд╕рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛ рдХреА рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рдореЗрдВ рдкреЗрдбрд╝реЛрдВ рдХрд┐ рд╕рдЦреНрдпрд╛рдВ рджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ

S.No.рджреЗрд╢рдкреЗрдбрд╝реЛрдВ рдХрд┐ рд╕рдЦреНрдпрд╛рдВ
1.рд░реВрд╕641 рдЕрд░рдм
2.рдХрдирд╛рдбрд╛318 рдЕрд░рдм
3.рдмреНрд░рд╛рдЬреАрд▓301 рдЕрд░рдм
4.рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛228 рдЕрд░рдм
5.рднрд╛рд░рдд35 рдЕрд░рдм

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдХреНрдпрд╛ тАУ рдХреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдн рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред

Image Source Google

рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рднреЛрдЬрди, рдлрд▓ рд╡ рдлреВрд▓ рдЖрджрд┐ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдЗрдорд╛рд░рддреА рд▓рдХрдбрд┐рдпрд╛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
  • рднреЛрдЬрди рдкрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдХрдбрд╝рд┐рдпрд╛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдЧреЛрдВрдж рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдкрд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░рд╛ рдЪрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рдореЗ рдЫрд╛рдпрд╛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЬрд▓ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рд░реЛрдХрдХрд░ рдмрд╛рдврд╝ рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддреЗ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣рдорд╛рд░реА рд╡рдиреНрдп рдЬреАрд╡ рд╕рдВрдкрджрд╛ рдЖрдЬ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╕рднреА рдЬреАрд╡ рдкреНрд░рд╛рдгрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд░рдХреНрд╖реНрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡ рд╕реБрдВрджрд░ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИред
  • рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЗ рджреВрд╖рд┐рдд рдПрд╡ рдЬрд╣рд░реАрд▓реА рдХрд╛рд░реНрдмрди рд╣рд╛рдИ рдСрдХреНрд╕рд╛рдЗрдб рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЧреИрд╕реЛрдВ рдХреЛ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рд╣рдореЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИред

рд░реЛрдЪрдХ рддрдереНрдп

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЗрди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИредhttps://healthydunia.in/category/health/

1. рд╣рд░ рд╡рд░реНрд╖ 5 рдЕрд░рдм рдкреЗрдбрд╝ рд▓рдЧрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рд░ рд╡рд░реНрд╖ рдХрд╛рдЯреЗ 10 рдЕрд░рдм рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред
рдкреВрд░реА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ 30 рдЦрд╝рд░рдм 40 рдЕрд░рдм рдкреЗрдбрд╝ рд╣реИред


2. рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреЗрдбрд╝ рд░реВрд╕ рдореЗрдВ рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рд░реВрд╕ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 641 рдЕрд░рдм рдкреЗрдбрд╝ рд╣реИред


3. рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдмрд╛рдд рдХрд░реЗ рддреЛ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 422 рдкреЗрдбрд╝ рдмрдЪреЗ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 28 рдкреЗрдбрд╝ рдмрдЪреЗ рд╣реИред


4. рдЗрдВрд╕рд╛рдиреЛ рдХреА рддрд░рд╣ рдкреЗрдбрд╝реЛ рдХреЛ рднреА рдХреИрдВрд╕рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╡реЛ рдХрдо рдСрдХреНрд╕рдЬреАрди рджреЗрддреЗ рд╣реИред


5. рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рдЬрдВрдЧрд▓ рдЕрдореЗрдЬрди рдорди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдХреА 8 рдХрд░реЛрдбрд╝ 15 рд▓рд╛рдЦ рдПрдХрдбрд╝ рдореЗрдВ рдлреИрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИред


6. рдЬреЛ рдЗрд▓рд╛рдХрд╛ рдкреЗрдбрд╝ тАУ рдкреМрдзреЛрдВ рд╕реЗ рдШрд┐рд░рд╛ рд╣реИ рд╡реЛ рджреВрд╕рд░реЗ рдЗрд▓рд╛рдХреЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ 8 тАУ 9 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдардВрдбрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред


7. рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдкреЗрдбрд╝ рд╕реНрд╡реАрдбрди рдХреЗ рдбрд▓рд╛рд░рдирд╛ рдкреНрд░рд╛рдВрдд рдореЗрдВ рд╣реИ рдЬреЛ рд▓рдЧрднрдЧ 9 ,550 рд╕рд╛рд▓ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреА рд▓рдореНрдмрд╛рдИ 13 рдлрд┐рдЯ рд╣реИред

8. рдкреЗрдбрд╝реЛрдВ рдХрд┐ рдХрддрд╛рд░ рдзреВрд▓ тАУ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ 75 % рддрдХ рдФрд░ рдзреНрд╡рдирд┐ рдХреЛ 50 % рддрдХ рдХрдо рдХрд░ рджреЗрддреА рд╣реИред


9. рдПрдХ рдкреЗрдбрд╝ рдЕрдкрдиреА 10 % рдЦреБрд░рд╛рдХ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рд╕реЗ рдФрд░ 90 % рдЦреБрд░рд╛рдХ рд╣рд╡рд╛ рд╕реЗ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдПрдХ рдкреЗрдбрд╝ рдПрдХ рд╕рд╛рд▓ рдореЗрдВ 2 000 рд▓реАрдЯрд░ рдкрд╛рдиреА рдзрд░рддреА рд╕реЗ рдЪреВрд╕рддрд╛ рд╣реИред


10. рддреБрд▓рд╕реА, рдиреАрдо, рдкреАрдкрд▓ рдФрд░ рдмрд░рдЧрдж рдпреЗ рд╕рднреА рдкреЗрдбрд╝ рджреВрд╕рд░реЗ рдкреЗрдбрд╝ рдХреЗ рдореБрдХрд╛рдмрд▓реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдСрдХреНрд╕рдЬреАрди рдкреИрджрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИред

рд╡рдЬрди рдмреЭрд╛рдпреЗ рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдмреЙрдбреА рдкрд╛рдП

рд╣реЗрд▓реЛ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ,
рдЖрдЬрдХрд▓ рд╣рд░ рдиреМрдЬрд╡рд╛рди рдпреБрд╡рдХ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рд╡ рдЕрдкрдиреА рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рджреЗрдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдЬ рд╣рдо рдЬрд╛рдиреЗрдЧреЗред рдХрд┐ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗрд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ, рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛред

Image Source Google


рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдпреБрд╡рд╛ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣ рдореЗрдВ рдЖрдХрд░ рдмреЙрдбреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдВрдХрд▓реНрдк рд▓реЗ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИред рдФрд░ рд╡реЛ Gym join рдХрд░ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИред рд╡реЛ 10 тАУ 12 рджрд┐рди рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИ рдФрд░ рд╡реЛ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИ рдХрд┐ рдЙрдирдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдлрд░реНрдХ рдирд╣реАрдВ рдЖрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡реЛ рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИред рдПрдХрджрдо рдЬрд┐рдо рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрдордЬреЛрд░реА рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рддреЛ рд╡реЛ рдмреАрдорд╛рд░ рднреА рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рддреЛ рдЖрдк рдРрд╕рд╛ рдирд╛ рдХрд░реЗ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмреЙрдбреА рдмрдирд╛рдирд╛ рдЬрдЯрд┐рд▓ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рдордп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред

рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдмреЙрдбреА рдкрд╛рдиреЗ рдХрдИ рддрд░реАрдХреЗ

Image Source Google
  • рдбрд╛рдЗрдЯ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗ (Eat Healthy Diet)

рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдмреЙрдбреА рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ рдХреА рджреВрдз, рдордЫрд▓реА, рдЕрдВрдбрд╛ рдФрд░ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреВрдбреНрд╕ рдЖрджрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк рдпрджрд┐ рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╣рд╛рддреЗ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рднреАрдЧреЗ рд╣реБрдП рдЪрдиреНрдиреЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╢рдХреНрддрд┐ рд╡ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред

  • рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдирд┐рдпрдо (Rules to do exercise)

рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд╛рд░реНрдо тАУ рдЕрдк рд╕реЗ рд╢рд░реВ рдХрд░реЗ, рд╣рд▓реНрдХреА рджреМрдбрд╝, рдкреБрд╢ тАУ рдЕрдк, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдЖрджрд┐ рдЖрдк рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдиреЗ рдХрд╛ scedule рдмрдирд╛рдХрд░ рд░рдЦреЗ, рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ 25 тАУ 30 рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрдЯ рдирд╛ рд▓рдЧрд╛рдПред

  • рдорд╕рд▓реНрд╕ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ( Weight Traning )

weight traning рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╕рд╣реА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ Gym рдЪреБрдиреЗ рдЬрд╣рд╛рдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╣реЛред рдЬрд┐рдо рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреБрдЫ рдЕрд╡рд╢реНрдп рдЦрд╛рдпреЗред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬрд▓реНрджреА рд╢рдХреНрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдбреЗрдбрд▓рд┐рдлреНрдЯ рд╡ рдкреНрд░реЗрд╕реЗрдЬ рдЖрджрд┐ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп weight belt рдмрд╛рдзрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

  • рднрд░рдкреВрд░ рдиреАрдВрдж рд▓реЗ (Take complete rest and sleep)

рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдердХ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдХреА рдердХрд╛рди рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 7 тАУ 8 рдШрдВрдЯреЗ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреА рдмрд╣реБрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

  • рдкрд╛рдиреА рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд┐рдП (Drink water)

рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдиреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗ рд╕рдордп тАУ рд╕рдордп рдкрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЦрд╛рд╕ рдХрд░ рдЬрдм рд╣рдо рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдкрд╛рдиреА рд╣рдореЗ рдПрдХрджрдо рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдШреВрдВрдЯ тАУ рдШреВрдВрдЯ рдХрд░ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рддреЗ рд╕рдордп рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗред рд╣рдореЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рд░реА тАУ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛ , рд╕рд▓рд╛рдж, рджреВрдз ,рдШреА рдФрд░ рджрд╣реА рдЖ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡ рдЙрдЪрд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

  • junk food рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдЪреЗ

рдЬрдм рдЖрдк рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рддреЗ рд╣реЛ рддреЛ рдЙрд╕ рд╕рдордп рдЖрдк рдХреЛ рдЬрдВрдХ рдлрд╝реВрдб, рдлрд╝рд╛рд╕реНрдЯ рдлрд╝реВрдб, рддреЗрд▓реАрдп рдЦрд╛рджреНрдп тАУ рдкреНрд░рджрд╛рд░реНрде рдЖрджрд┐ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдХреЛ рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдареАрдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд╣рдореЗ рдХреЗрд╡рд▓ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирдирд╛ рд╣реБрдЖ рд╢реБрдж рд╡ рддрд╛рдЬрд╛ рднреЛрдЬрди рд╣реА рдЦрд╛рдирд╛ рд╣реИред

рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ

Image Source Google
  • рдХреЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди

рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдФрд░ рд╕рд╕реНрддрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдХреЗрд▓рд╛ рд╣реИред рджреВрдз рдФрд░ рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╢реЗрдХ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗ, рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдк рдХреЛ рдлрд░реНрдХ рдирдЬрд░ рдЖрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ред

  • рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдореЗрдВ рд╢рд╣рдж

рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдХрд╛ рд╡рдЬрди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЖрдк рдХреА рдкрд╛рдЪрди рд╢рдХреНрддрд┐ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред

  • рдЦрд░рдмреВрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди

рдЬрд┐рд╕ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдпрд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣реИ, рдЙрд╕рдХреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦрд░рдмреВрдЬрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдмрдХрд┐ рдпрд╣ рдореМрд╕рдореА рдлрд▓ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╡рдЬрди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред

  • рдкрдиреАрд░

рдлреБрд▓ рдХреНрд░реАрдо рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдкрдиреАрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрддреНрд░реЛрдд рд╣реИред рдпрд╣ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ non тАУ veg рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИред рдкрдиреАрд░ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

  • рдорд▓рд╛рдИ

рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреЗрдЯ рд╡ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдЯрд╛, рдЪрд╛рд╡рд▓, рд╢рд╣рдж, рдореЗрд╡рд╛ рд╡ рдордХреНрдЦрди рдЖрджрд┐ред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХрд╛ рд╡рдЬрди рд╕реЗрд╣рдд рдордж рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред

  • рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ

рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рд░реА тАУ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЛрдЧреА рдФрд░ рд╡рдЬрди рднреА рдмрдврд╝реЗрдЧрд╛ред

  • рдЦрд╛рдпреЗ рдпреЗ рдлрд▓
  • рдмрд╛рджрд╛рдо
  • рдЕрдЦрд░реЛрдЯ
  • рдХрд╛рдЬреВ
  • рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕
  • рдмрд┐рдиреНрд╕
  • рдХреЗрд▓рд╛

рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдореМрдд рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг,рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реЗ

рдирдорд╕реНрддреЗ
рдЖрдЬ рдореИ рдЖрдк рд╕рднреА рд▓реЛрдЧреЛ рдХреЛ рдирд╢реЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдЙрдЧрд╛ред рдЗрд╕ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ рдореЗрдВ рдореИ рдЖрдк рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмрд╛рдд рдХрд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдБред рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рднреА рд▓реЛрдЧ рдирд╢рд╛ рди рдХрд░реЗ рдФрд░ рди рдХрд░рдиреЗ рджреЗ , рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдирд╢реЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдирд╢рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкрд░ рддреЛ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИред

Image Source Google

рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдирдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдкрд░ рднреА рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде – рд╕рд╛рде рдЬрдм рд╡рд╣ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдмреЬрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рддреЛ рд╡реЛ рднреА рдирд╢реЗ рдХрд░рдиреЗ рд╕реАрдЦ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдирд╢реЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдкреВрд░рд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдмрд┐рдЦрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдореИ рдЖрдк рдХреЛ рдмрддрд╛рдЙрдЧрд╛ рдХрд┐ рдирд╢реЗ рдХрд┐рддрдиреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдФрд░ рдЗрдирд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдирд╢реЗ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ (Types of drunkenness in hindi)

рдЬреИрд╕рд╛ рдХреА рдЖрдк рд╕рднреА рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИред рдХрд┐ рдирд╢рд╛ рджрд┐рди рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдмреЭрддрд╛ рд╣реА рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдирд╢реЗ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдирд╢реЗ рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╣реИред

  • рд╢рд░рд╛рдм
Image Source Google

рд╢рд░рд╛рдм рдПрдХ рдкреЗрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдирд╢рд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХреА рд▓рдд рд▓рдЧ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╣рд╛рд░реЗ рд╣реА рдЕрдкрдирд╛ рдЬреАрд╡рди рд╡реНрдпрддреАрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЙрд╕рдХреЗ рдЧреБрд░реНрджреЗ рдЧрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред

  • рдЧрд╛рдВрдЬрд╛
Image Source Google

рдпрд╣ рдПрдХ рдорд╛рджрдХ рдкрд░реНрджрд╛рде рд╣реИ, рдЬреЛ рдЧрд╛рдВрдЬреЗ рдХреЗ рдкреМрдзреЗ рд╕реЗ рднрд┐рдиреНрди – рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдорд╛рджрд╛ рднрд╛рдВрдЧ рдХреЗ рдкреМрдзреЗ рдХреЗ рдлреВрд▓ рдХреА рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдХреА рдкрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдПрд╡ рддрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдЦрд╛рдХрд░ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

  • рдЪрд┐рдЯреНрдЯрд╛

рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХреА рд╕рдлреЗрдж рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреА рддрд░рд╣ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдирд╢рд╛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдорд╣рдВрдЧрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдПрдХ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреА рдХрд┐рдордд рд▓рдЧрднрдЧ 6000 рд░реВрдкрдпреЗ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдореМрдд рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЬрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

  • рд╕реНрдореИрдХ
Image Source Google

рд╕реНрдореИрдХ рднреА рдЪрд┐рдЯреНрдЯреЗ рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЗрд╕ рдирд╢реЗ рдХреА рдХрд┐рдордд рднреА рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдирд╢рд╛ рд▓рдЧрднрдЧ рдПрдХ рдЧреНрд░рд╛рдо 1200 рд╕реЗ 1500 рд░реВрдкрдпреЗ рддрдХ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдирд╢реЗ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдпрджрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓реЗ рд▓реЗ рддреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рдореМрдд рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

  • рдирд╢реЗ рдХреА рджрд╡рд╛рдЗрдпрд╛рдВ
Image Source Google

рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рдРрд╕реЗ рднреА рдирд╢реЗ рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдореЗ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИред рдпреЗ рднреА рдмрд╣реБрдд рдорд╣рдЧреЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдирд╢реЗ рдХреА рдЧреЛрд▓рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЗрдВрдЬреЗрдХреНрд╢рди рдЖрджрд┐ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдирд╢рд╛ рджреЛ рдФрд░ рддреАрди рдШрдВрдЯреЗ рдХрд╛ рд╣реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рджрд╡рд╛рдЗрдпрд╛рдВ рд▓рдореНрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╣рд╛рд▓рдд рдмрд╣реБрдд рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

  • рдХреЛрдХреАрди
Image Source Google

рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдФрд░ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рджрд┐рди рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдмреЭрддрд╛ рд╣реА рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реАрдзрд╛ рдЕрд╕рд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдкрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣рдорд╛рд░реЗ рдпрд╛рдж рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

  • рдПрд▓рдПрд╕рдбреА

рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рджрд┐рди рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдмреЭрддрд╛ рд╣реА рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдЗрддрдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдирд╢рд╛ рдХрд░реАрдм 12 рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИред

  • рд╕реНрдкреАрдб рдмреЙрд▓
Image Source Google

рдпрд╣ рд╣реЗрд░реЛрдЗрди рдФрд░ рдХреЛрдХреАрди рдХрд╛ рдШрд╛рддрдХ рдореЗрд▓ рд╣реИред рдЬрдм рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реЗрд░реЛрдЗрди рдХреЗ рдирд╢реЗ рд╕реЗ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рд╡реЛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрдирдж рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдкреАрдб рдмреЙрд▓ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИред рдпрд╣ рдирд╢рд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╕рдордп рдпрджрд┐ рдХреЛрдИ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдЕрд╡рд░ рдбреЛрдЬ рд▓реЗ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИред рддреЛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдЙрд╕ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рдореМрдд рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

  • рдПрдордбреАрдПрдо

рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдпреБрд╡рд╛рдУ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдмреЭ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдПрдХ рдЧреЛрд▓реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрд╕рдореЗ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣ рдЙрддрдкрди рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЙрд╕рдХреЗ рдмреЛрд▓рдиреЗ рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐ рдмреЭ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

  • рддрдореНрдмрд╛рдХреВ
Image Source Google

рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХреА рдЧрд╛рдВрдЬреЗ рд╕реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреА рд▓рдд рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд▓рдЧ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рдЫреВрдЯрддреА рд╣реИред рддрдореНрдмрд╛рдХреВ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рд╕реАрдзрд╛ рдлреЗрдлреЬреЛ рдкрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдЬрд╛рдирд▓реЗрд╡рд╛ рдирд╢рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХреА рджрд┐рди рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдмреЭрддрд╛ рд╣реА рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

  • рдХреЗрдЯрд╛рдорд╛рдЗрди
Image Source Google

рдпрд╣ рдПрдХ рдХреЗрдорд┐рдХрд▓ рдирд╢реАрд▓реА рджрд╡рд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдкрд░ рд╣реА рдкреЬрддрд╛ рд╣реИред

  • рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди
Image Source Google


рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдХрд╛ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рд▓рдЧрднрдЧ 5000 рдИрд╕рд╛ рдкреВрд░реНрд╡ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢реБрд░реБрд╡рд╛рддреА рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдзрд╛рд░реНрдорд┐рдХ рдЕрдиреБрд╖реНрдард╛рдиреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рджреЗрд╡рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╕рд╛рдж рдЖрджрд┐ рдХреЗ рддреМрд░ рдкреИрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рдерд╛ред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдЬ рдпреЗ рдЗрддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдмреЭ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рднреА рдХрд╛рд░рдг рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

  • рдЕрдлреАрдо
Image Source Google


рдЗрд╕ рдирд╢реЗ рдХреА рдХрдИ рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЦреЗрддреА рднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдирд╢рд╛ рд░рд╛рдЬрд╕реНрдерд╛рди рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдирд╢реЗ рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╢рдХреНрддрд┐ рдЙрддреНрддрдкрди рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИред

рдирд╢рд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЫреЛреЬреЗ (How to quite)

рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ

Image Source Google
  • рдЦреБрдж рдкрд░ рднрд░реЛрд╕рд╛ рд░рдЦрд┐рдП

рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдкрд░ рднрд░реЛрд╕рд╛ рд░рдЦрд┐рдпреЗред рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╕реЗ рдХрд╣рд┐рдП рдХреА рдореЗрдВ рдирд╢рд╛ рдЫреЛреЬ рджреВрдВрдЧрд╛ред рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд▓рд╛рдЗрдПред рдФрд░ рдЖрдк рдирд╢реЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЬрдЧрд╣ рднреА рди рдЬрд╛рдПред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЖрдк рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдорди рд╕реЗ рдирд╢рд╛ рдЫреЛреЬ рджрд┐рдпрд╛ рддреЛ рдЖрдк рдХрднреА рднреА рдирд╢реЗ рдХреЛ рд╣рд╛рде рддрдХ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрд╛рдПрдЧреЗред

  • рдЕрдЪрд╛рдирдХ рди рдЫреЛреЬреЗ

рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЪреАрдЬ рдХрд╛ рдирд╢реЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реЛ рдЖрдк рд▓реЛрдЧ рдХрднреА рднреА рдПрдХрджрдо рд╕реЗ рдирд╢реЗ рдХреЛ рди рдЫреЛреЬреЗ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдПрдХрджрдо рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд╕рд╛ рдЖ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рдЖрдк рджреБрдмрд╛рд░рд╛ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧ рдЬрд╛рдУрдЧреЗред

  • рд╕рдмрдХреЛ рдмрддрд╛рдпреЗрдВ

рдЖрдк рдХреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рд╡рд╛рд▓реЛ рдХреЛ рдмрддрд╛рдпреЗрдВ, рдХрд┐ рдЖрдк рдиреЗ рдирд╢рд╛ рдЫреЛреЬ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдХреЗ рджреЛрд╕реНрдд рдЖрдк рдХреЛ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд╣реЗрдЧреЗрдВред рдФрд░ рдЬрдм рднреА рдЖрдк рдЙрди рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдУрдЧреЗред рддреЛ рдЖрдк рдХреЛ рд╢рд░реНрдорд┐рджрдЧреА рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдЧреАред рдФрд░ рдЖрдк рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдирд╢рд╛ рдЫреЛреЬ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛред

  • рдкрд╣рд▓рд╛ рдХрджрдо рд╣реИ рдЬрд░реВрд░реА

рдкрд╣рд▓рд╛ рдХрджрдо рдпрд╣ рд╣реИред рдХрд┐ рдЖрдк рдирд╢рд╛ рдЫреЛреЬрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣реИ рдпрд╣реА рдХрджрдо рд╕рдмрд╕реЗ рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдиреЗ рдкрд╣рд▓рд╛ рдХрджрдо рдкрд╛рд░ рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛, рддреЛ рдЖрдк рдирд╢реЗ рдХреЛ рднреВрд▓ рд╣реА рдЬрд╛рдУрдЧреЗред

  • рдЬрд╛рди рдкреНрдпрд╛рд░реА рд╣реИ

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдпреЗ рд╕реЛрдЪ рд▓реЗ рдХрд┐ рдореБрдЭреЗ рдЕрдкрдиреА рдЬрд╛рди рдкреНрдпрд╛рд░реА рд╣реИред рдФрд░ рдореЗрд░рд╛ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдирд╛ рдареАрдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рддреЛ рдореИ рдЖрдк рдХреЛ рдкреВрд░реЗ рджрд╛рд╡реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╣ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реБ рдХрд┐ рдЖрдк рдирд╢рд╛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдЫреЛреЬ рджреЗрдВрдЧреЗред рдХреНрдпреЛрдХрд┐ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдореБрджреНрд░рд╛, рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдирд╢рд╛ рдЫреЛреЬреЗ

  • рдЬреНрдЮрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ 1

рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдФрд░ рдорди рдХрд╛ рд╢реБрджреНрдзрд┐рдХрд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреНрдЮрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рд╣рд╛рде рдХреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреЛ рддрд░реНрдЬрдиреА рдХреЗ рдЯрд┐рдк рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдП рдФрд░ рдмрд╛рдИ рд╣рдереЗрд▓реА рдХреЛ рдЫрд╛рддреА рдХреЗ рдКрдкрд░ рд░рдЦреЗред рд╕рд╛рдБрд╕ рд╕рдорд╛рдиреНрдп рд░рд╣реЗрдЧреАред рд╕реБрдЦрд╛рд╕рди рдФрд░ рдкрджреНрдорд╛рд╕рди рдореЗрдВ рдмреИрдардХрд░ рднреА рдЗрд╕ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддрд░ 45 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЪрд▓рддреЗ – рдлрд┐рд░рддреЗ рднреА рдЖрдк рдЗрд╕ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред

  • рдЬреНрдЮрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ 2

рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдЦрд░рд╛рдм рддрддреНрд╡ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдмрд┐рдирд╛ рдкрд▓рдХ рдЭрдкрдХрд╛рдП рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдХреА рд▓реЛ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╕рдордп рдРрд╕рд╛ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рдмрд╕ рдмрд┐рдВрджреБ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреА рд╣реИред рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рддрдХ рд░рд╣рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗред

  • рдпреЛрдЧ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛

рдпреЛрдЧ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рднреА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреИрд▓реЗ рд╡рд┐рд╖ рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

Introduce Yourself (Example Post)

This is an example post, originally published as part of Blogging University. Enroll in one of our ten programs, and start your blog right.

YouтАЩre going to publish a post today. DonтАЩt worry about how your blog looks. DonтАЩt worry if you havenтАЩt given it a name yet, or youтАЩre feeling overwhelmed. Just click the тАЬNew PostтАЭ button, and tell us why youтАЩre here.

Why do this?

  • Because it gives new readers context. What are you about? Why should they read your blog?
  • Because it will help you focus you own ideas about your blog and what youтАЩd like to do with it.

The post can be short or long, a personal intro to your life or a bloggy mission statement, a manifesto for the future or a simple outline of your the types of things you hope to publish.

To help you get started, here are a few questions:

  • Why are you blogging publicly, rather than keeping a personal journal?
  • What topics do you think youтАЩll write about?
  • Who would you love to connect with via your blog?
  • If you blog successfully throughout the next year, what would you hope to have accomplished?

YouтАЩre not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another тАФ but itтАЩs good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

CanтАЩt think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a тАЬcrappy first draftтАЭ. Anne makes a great point тАФ just start writing, and worry about editing it later.

When youтАЩre ready to publish, give your post three to five tags that describe your blogтАЩs focus тАФ writing, photography, fiction, parenting, food, cars, movies, sports, whatever. These tags will help others who care about your topics find you in the Reader. Make sure one of the tags is тАЬzerotohero,тАЭ so other new bloggers can find you, too.

Design a site like this with WordPress.com
Get started